1 l mleka, 2-3 žlice gozdnega kristaliziranega medu,
2 žlici kakava
Primeren je za hitro pridobitev energije. V 1 l hladnega ali mlačnega mleka damo 2–3 žlice gozdnega medu, po možnosti kristaliziranega. Zmešamo v mešalniku in po želji dodamo 2 žlici kakava.
